Cough......Cause–Symptoms–Treatment

Cough......Cause–Symptoms– Home Remedies Treatment

पहले हम बात करते हैं खांसी क्यों आती हैं..... क्या कारण हैं बार बार खांसी आना, बात करते हुए खांसी आना, कुछ भी खाते–पीते हुए खांसी आना।

खांसी(Cough)...... खांसी एक प्रकार का रिएक्शन हैं, जो हमारे फेफड़े (lungs) में किसी बाहरी तत्व के आ जाने से होता है।
फेफड़े हमारे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचने का काम करते हैं।
जब फेफड़ों में धूल का कण या कोई बाहरी तत्व आ जाता हैं, तो हमारा शरीर फेफड़ों से तेज हवा का धक्का बाहर निकालता है, ताकि श्वसन मार्ग या फेफड़ों में फंसा हुआ कोई कण, सूक्ष्मजीव, रोगाणु आदि मुंह के रास्ते बाहर निकल जाए।

वैसे तो खांसी होना एक आम समस्या हैं,  जिंदगी में खांसी का सामना सबको ही करना पड़ता हैं, और आप लोग करते भी होंगे।
कभी सीज़न चेंज होने पर या सर्दियों के मौसम में अधिकतर cough जैसी समस्या देखने को मिलती हैं।

Covid–19 ने इस आम समस्या खांसी (Cough) को एक गंभीर समस्या बना दिया है। Covid–19 ने इस आम समस्या को एक डर और चिंता की स्थिति बना दी थी।

खांसी के प्रकार.......Types of cough

Khasi (Cough)  तीन प्रकार का होता हैं

1.... Acute Cough..... ये खांसी दो से तीन हफ्तों तक रहती हैं, और अपने आप ठीक हों जाती हैं।

2.....Subacute Cough...... ये खांसी तीन से आठ हफ्तों तक होती हैं।

3.....Cronic Cough...... ये खांसी आठ हफ्तों से ज्यादा समय तक रहती हैं। ये किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती हैं। इसलिए इसमें डॉक्टर सलाह जरूर लें।

Others.......

1....Dry Cough

2....Productive Cough

3.... Whopping Cough

4.... Nocturnal Cough

Cause Of Cough.......

1.....Viruses, Colds and the flu are the most common causes.

2.....Allergies

3.....Irritants.

4..... Asthma

5.....Acid reflux.

6.....COPD.

7.....Other causes

Symptoms......

•Fever
•Cold
•Chest Pain
•Body Pain
•Vomiting
•Sinus
•Sore throat

Home Remedies/ Treatment Of Cough

खांसी से बचाव या घरेलू उपचार .......

खांसते-छींकते समय मुंह व नाक को ढककर रखें 🤧

मास्क का उपयोग करें 😷

धूल-मिट्टी वाली जगह या बदलते मौसम में सावधानी बरतें।

गर्म चीजों का सेवन करें ।

इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजें खाएं 🥗🍲

सूप पिएं 🍵 गले में आराम मिलता है

ठंडी चीजें से परहेज करें।

खांसी के घरेलू उपचार में शहद अदरक और काला नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

घरेलू उपचारों में शहद और हल्दी बहुत लाभकारी होती हैं।

इसके अलावा, दालचीनी काली मिर्च और अदरक से बनी चाय खांसी में काफी आराम देती है।

आम खांसी के लिए कोई दवाई की जरूरत नहीं होती हैं, लेकिन खांसी ठीक ना होने पर डॉक्टर सलाह से  एंटी-बैक्टीरियल या एंटी-वायरल दवाईयां लें सकते हैं।

ज्यादा गंभीर होने पर डॉक्टर सलाह जरूर लें।

पहले हम बात करते हैं खांसी क्यों आती हैं..... क्या कारण हैं बार बार खांसी आना, बात करते हुए खांसी आना, कुछ भी खाते–पीते हुए खांसी आना।

खांसी(Cough)...... खांसी एक प्रकार का रिएक्शन हैं, जो हमारे फेफड़े (lungs) में किसी बाहरी तत्व के आ जाने से होता है।
फेफड़े हमारे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचने का काम करते हैं।
जब फेफड़ों में धूल का कण या कोई बाहरी तत्व आ जाता हैं, तो हमारा शरीर फेफड़ों से तेज हवा का धक्का बाहर निकालता है, ताकि श्वसन मार्ग या फेफड़ों में फंसा हुआ कोई कण, सूक्ष्मजीव, रोगाणु आदि मुंह के रास्ते बाहर निकल जाए।

वैसे तो खांसी होना एक आम समस्या हैं,  जिंदगी में खांसी का सामना सबको ही करना पड़ता हैं, और आप लोग करते भी होंगे।
कभी सीज़न चेंज होने पर या सर्दियों के मौसम में अधिकतर cough जैसी समस्या देखने को मिलती हैं।

Covid–19 ने इस आम समस्या खांसी (Cough) को एक गंभीर समस्या बना दिया है। Covid–19 ने इस आम समस्या को एक डर और चिंता की स्थिति बना दी थी।

खांसी के प्रकार.......Types of cough

Khasi (Cough)  तीन प्रकार का होता हैं

1.... Acute Cough..... ये खांसी दो से तीन हफ्तों तक रहती हैं, और अपने आप ठीक हों जाती हैं।

2.....Subacute Cough...... ये खांसी तीन से आठ हफ्तों तक होती हैं।

3.....Cronic Cough...... ये खांसी आठ हफ्तों से ज्यादा समय तक रहती हैं। ये किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती हैं। इसलिए इसमें डॉक्टर सलाह जरूर लें।

Others.......

1....Dry Cough

2....Productive Cough

3.... Whopping Cough

4.... Nocturnal Cough

Symptoms......

•Fever
•Cold
•Chest Pain
•Body Pain
•Vomiting
•Sinus
•Sore throat

Home Remedies/ Treatment Of Cough

खांसी से बचाव या घरेलू उपचार .......

खांसते-छींकते समय मुंह व नाक को ढककर रखें।

मास्क का उपयोग करें।

धूल-मिट्टी वाली जगह या बदलते मौसम में सावधानी बरतें।

स्मोकिंग न करें।

इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजें खाएं।

ठंडी चीजें से परहेज करें।

खांसी के घरेलू उपचार में शहद अदरक और काला नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

घरेलू उपचारों में शहद और हल्दी बहुत लाभकारी होती हैं।

इसके अलावा, दालचीनी काली मिर्च और अदरक से बनी चाय खांसी में काफी आराम देती है।

आम खांसी के लिए कोई दवाई की जरूरत नहीं होती हैं, लेकिन खांसी ठीक ना होने पर डॉक्टर सलाह से  एंटी-बैक्टीरियल या एंटी-वायरल दवाईयां लें सकते हैं।

ज्यादा गंभीर होने पर डॉक्टर सलाह जरूर लें।

Take care and stay safe.

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"बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ"

"बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ"

हमारा भारत देश एक कृषि प्रधान और पुरुष प्रधान देश हैं।
पुरुष प्रधान देश होने के कारण सदियों से औरतों और लड़कियों पर अत्याचार होते आए हैं, और कन्या भ्रूण हत्या भी इसी पुरुष प्रधान देश की ही देन हैं।

क्या आप जानते हैं बेटियों की जनसंख्या कम होने का मुख्य कारण क्या हैं?????

जी हां आप सही हैं.…....भूर्ण हत्या, दहेज़ प्रथा

भूर्ण हत्या: बेटियों के जन्म–दर स्तर कम होने का एक मुख्य कारण भूर्ण हत्या हैं। लोग अल्ट्रासाउंड से पेट में पल रहे बच्चे का पता लगा लेते हैं और बेटी होने पर उसको पेट में ही मार दिया जाता हैं।
    अब सरकार द्वारा इस प्रथा पर रोक लगा दी गई हैं। और ऐसा करने वाला दंड का अपराधी होता है । अगर डॉक्टर ऐसा काम करते मिले तो उनका लाइसेंस रद्द कर दिया जाता हैं और कड़ी कारवाही होती हैं।

दहेज प्रथा: बेटियों के जन्म दर का स्तर कम होने का दूसरा मुख्य कारण दहेज प्रथा है। वैसे देखा जाए तो भूर्ण हत्या का मुख्य कारण दहेज प्रथा है। जब लड़की की शादी होती हैं और लड़के वालों को मनचाहा दहेज़ नहीं मिलता तो वह लड़की पर अत्याचार करते हैं। कभी कभी लड़की खुद ही आत्महत्या कर लेती हैं ससुराल अत्याचार से।

लड़कियों को इतना सक्षम बनाना चाहिए जिससे उसे सही गलत का पता हो और गलत होने पर या किसी भी तरह का अत्याचार ससुराल अत्याचार पर वह अपने लिए आवाज़ उठा सकें।

लडकियों के लिए भारत सरकार द्वारा बहुत सी स्कीम भी चलाई गई है जिससे लडकियों को काफी मदद मिलती है।

जैसे की सुकन्या समृद्धि योजना, लाडली योजना आदि। और भी बहुत सी योजनाएं हैं, जिससे लडकियों को भरपूर लाभ मिलता है।

उनमें से ही सरकार द्वारा चलाई गई एक योजना
बेटी बचाओ और बेटी पढ़ाओ हैं। जो हमारे माननीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी द्वारा चलाई गई हैं।

आज हम बेटी बचाओ और बेटी पढ़ाओ योजना पर बात करेंगे।

हमारे देश के पुरुष प्रधान की सोच को सुधारने और कन्या भूर्ण हत्या को रोकने के लिए  बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ योजना की शुरुवात की गई।
इस योजना के तहत महिला और बाल विकास मंत्रालय, स्वास्थ्य परिवार कल्याण मंत्रालय, मानव संसाधन मंत्रालय शामिल हैं।

इस योजना का मुख्य उद्देश्य कन्या भूर्ण हत्या को रोकना, पुरुष और महिला लिंग अनुपात में संतुलन और महिलाओं को शिक्षित करना।

और सच में बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ अभियान ने देश की बेटियों की तकदीर ही बदल दी।
बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ जैसी और भी आभियान है, जो माननीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी द्वारा चलाए जा रहे हैं।
लड़कियों के साथ शोषण का मुख्य कारण लड़कियों का अशिक्षित होना हैं। अगर हम शिक्षित हैं, तो हमें सही गलत का पता होगा, और हमारे साथ कुछ भी गलत नहीं होगा।
अगर लड़की शिक्षित होगी तो उसको बोझ नहीं समझा जाएगा, और ना ही कन्या भूर्ण हत्या होंगी। इसीलिए बेटी बचाओ और बेटी पढ़ाओ कार्यक्रम शुरू किया गया जिससे ज्यादा से ज्यादा देश की बेटियां शिक्षित हों, और उनका विकास हों क्योंकि जब बेटियों का विकास होगा तभी देश का विकास होगा।

देश के हर इंसान का पूरा हक है की वह देश में चल रहे लड़के और लड़कियों के बीच में भेद भाव को रोके और कन्या भूर्ण हत्या पर विरोध करें।

बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ कार्यक्रम माननीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी द्वारा 22 जनवरी 2015 पानीपत, हरियाणा से शुरू की गई। हरियाणा में इसलिए शुरू की गई थी क्योंकि वहां उस समय 1000 लड़कों पर सिर्फ 775 ही लड़कियां थीं।
शुरुवात में इस योजना को पूरे देश के 100 जिलों में शुरू किया गया। जहां का लिंगानुपात बहुत ज्यादा गड़बड़ा गया था। वहा पर इस योजना को प्रभावी ढंग से शुरू किया गया।

बिना महिलाओं के शिक्षित के बेटी पढ़ाओ बेटी बचाओ योजना सफल नहीं हो सकती हैं। ऐसा कोई काम नहीं जो महिलाएं नहीं कर सकती आज महिलाएं पुरुषों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर काम कर रही हैं। देश की प्रधानमंत्री इन्दिरा गांधी जी से लेकर कल्पना चावला तक महिलाओं ने देश का नाम रोशन किया हैं।

बेटी बचाओ और बेटी पढ़ाओ योजना का उद्देश

बालिकाओं को शोषण से बचाना व उन्हें सही/गलत के बारे में अवगत कराना। इस योजना का मुख्य उद्देश्य शिक्षा के माध्यम से लड़कियों को सामाजिक और वित्तीय रूप से स्वतंत्र बनाना है।  इस योजना के माध्यम से लोगों को बताना उन्हें जागरूक करना की लड़के और लड़कियों में कोई भेद भाव नहीं है। बेटियों को भी बेटों की तरह समान अधिकार प्राप्त होने चाहिए।
बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ अभियान केवल एक योजना नहीं हैं।
इस योजना का मुख्य उद्देश्य पुरुषों की सोच को बदलना और इस पुरुष प्रधान समाज को खत्म करना हैं।

इस योजना में सबसे पहले संपूर्ण भारत में पूर्ण गर्भाधान और प्रसव निदान तकनीक अधिनियम 1944 लागू किया गया।
इस अधिनियम में ऐसा कोई भी काम करता पकड़ा गया तो वह दंड का भागीदार होगा।
यदि कोई चिकित्सक भूर्ण लिंग परीक्षण करता पकड़ा गया या भूर्ण हत्या का दोषी पाया गया तो उस पर कड़ी कारवाही होगी
और लाइसेंस रद्द के साथ दंड का भागीदार होगा।
इसी के साथ अगर कोई भी व्यक्ति अपनी बहू–बेटी के भूर्ण लिंग परीक्षण करता पकड़ा गया तोदंड का भागीदार होगा।
साथ ही साथ ऐसे लोगों पर कानूनी कार्रवाई के आदेश भी दिए गए हैं।

अब हर क्लिनिक और हॉस्पिटल में साफ साफ लिखा होता है
भूर्ण लिंग की जांच करना कानूनी अपराध है। ऐसा करने वाला दंड का भागीदार होगा।
इन योजनाओं से इन प्रयासों से लोगों की सोच काफी हद तक बदली हैं और सकारात्मक परिणाम भी मिलें हैं।

कहते हैं लड़का और लड़की गाड़ी के दो पहिए होते हैं। जैसे गाड़ी का एक भी पहिया कम हो जाए तो गाड़ी नहीं चल सकती वैसे ही जिंदगी और देश की गाड़ी भी लड़के और लड़कियों दोनों के सहयोग से चलती हैं।

मिलती हूं अगले ब्लॉग में।

Thanku and take care

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"Flaxseed" or "Alsi"

"Flaxseed" or "Alsi"

Flaxseed or Alsi is commonly used to improve digestive health or relieve constipation. 

flaxseed is good and excellent source of soluble fibre.
Flaxseed is good sources of high–quality protein plant compare to soyabean.
Flaxseed are rich source of omega–3 essential fatty acid.
Flaxseed is essential for a balanced and healthy body and mindset. Everyone should include flaxseed supplements in their diet.

Flax seeds have many benefits for those who include them in their diet as they can help reduce your risk of cancer, heart disease, arthritis.

Health Benefits Of Flaxseeds.....

High in Fiber, but Low in Carbs: flax seeds are high in both soluble and insoluble fibre which can support colon detoxification, fat loss and reduce sugar cravings.

Helps in Weight loss: flaxseeds are full of healthy fats and fibre, it will help you feel satisfied longer so you will eat fewer calories overall which may lead to weight loss .It reduce inflammation.

Improves digestion: The high amounts of fibre aid the digestive process by improving the absorption of nutrients, and also keep the stomach full for longer.

Encourages healthy bowel movement: A healthy, proper bowel movement prevents skin diseases and encourages newer healthier skin cells.

Flaxseeds Improve Brain Health: Flaxseed is rich in omega-3 fatty acids, alpha-linolenic acid (ALA), which has been strongly linked to brain health.

Keeps skin healthy: The omega-3 fatty acids in flax seeds minimise skin rashes, irritation and redness, and help wounds heal faster.

Stops hair breakage: Eating flax seeds makes your hair elastic and strong, and prevents hair breakage.

Lowering cholesterol and improving heart health: The fibre, phytosterols, and omega-3 content of flax seed may help boost heart health.

Some other benefits are......

• Great source of omega 3

• Great source of fiber

• Antioxidant rich

• Healthy Heart

• Lower Blood pressure

• Healthy Joints

• Healthy hair

• Smoother skin

• Weight Control

• Anti-aging

• Richest source of lignans

• Healthy hormone balance

• Anti-inflammatory

• Immune boosting

Thanks for read

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Rishikesh

मेरा ऋषिकेश का सफ़र.…......

बहुत समय बाद घूमने का मौका मिला, या यू कह लीजिए लॉकडाउन के बाद अब 2021 में। लेकिन फिर भी कोरोना का डर अभी भी हैं। बहुत टाइम बाद हम घूमने जा रहे थे तो एक्साइटमेंट भी उतनी ही थीं। खासकर मेरे फादर इन लॉ को क्योंकि उनका बचपन ऋषिकेश में ही बीता हैं।

तो चलिए ऋषिकेश घूमते हैं.......

हमारा सफर 29 oct 2021 Subha 7 बजे दिल्ली से ऋषिकेश का सफर शुरू हुआ। 11 बजे हम अपने होम टाउन पहुंच गए।1 बजे हमने वहां से अपना सफर फिर जारी किया। लगभग 6 बजे हम ऋषिकेश पहुंच गए।
वहा हिल्स होपर्स होटल में स्टे किया। ऋषिकेश पहोचते ही मन और आत्मा को शांति और बहुत सकून मिला शायद हवा में कुछ ऐसी बात थी। खेर पूरे दिन के थके हुए थे और रात भी काफी हों गई थी तो होटल पहुंच कर डिनर करके रेस्ट किया।

अगले दिन वो सुबह का नज़ारा बहुत ही उत्तम और सुंदर था एक तरफ पहाड़ों के बीच में से उगता सूरज.....

सुबह होते ही आपको कंही पर भी चाय के ठेले मिल जाएंगे। ठंडी–ठंडी हवा और गरम गरम चाय आप जहां भी नज़र घुमाएंगे तो नदी किनारे आपको योग करते हुए लोग ,टहलते हुए ऋषिमुनि, विदेशी पर्यटक नजर आ जाएंगे।

हम होटल से पैदल ही घूमने निकल गए। क्योंकि मज़ा तो पैदल घूमने में ही हैं।
नदी, वादियां, पेड़–पौधे खूबसूरत मंदिर–मंदिर मे बजती घंटी

नदियों और झरनों की आवाज़ ऐसा लगता हैं जैसे वो हमसे कुछ कहना चाहती हों। सुना ही था पर देख भी लिया।   ऋषिकेश को योग की राजधानी कहा जाता हैं। गंगा जमुना सरस्वती का मिलन ऋषिकेश में ही होता है।
ऋषिकेश एक देवभूमि हैं जहां मैं ही नहीं हर कोई बार - बार जाना चाहेगा।
ऋषिकेश आध्यात्मिक योग और ध्यान की वैश्विक राजधानी है। यहाँ का अलौकिक वातावरण और माँ गंगा का विशाल स्वरूप मंत्र मुग्ध कर देता है।

हम अपने होटल से घूमते घामते लक्ष्मण झूला पहुंचे। ठंडी ठंडी हवा के साथ धूप की किरणें बहुत अच्छी लग रही थीं। वह  मछलियों के लिए आटे की गोलियां भी मिल रही थी। हमनें मछलियों को आटे की गोलियां भी खिलाई, बहुतअच्छा लगा। लक्ष्मण झूले के बाद राम झूला घूमने गए।

राम झूले के बाद हम परमार्थ निकेतन आश्रम गए । परमार्थ निकेतन आश्रम राम झूले से करीब 500 मीटर दाहिने तरफ  परता हैं । परमार्थ निकेतन आश्रम शांत और भीड़भाड़ से दूर  है।  परमार्थ निकेतन आश्रम रुकने के लिए बहुत ही अच्छा स्थान हैं।

ऋषिकेश में और भी बहुत से आश्रम हैं,पर इनमें से
बीटल्स आश्रम बहुत ही लोकप्रिय है। बीटल्स आश्रम, जिसे चौरासी कुटिया भी कहा जाता है। यह एक आश्रम है ,यह ऋषिकेश के मुनि की रेती जगह में पड़ता है। 1960 और 1970 के दशक के दौरान इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ मेडिटेशन के रूप में यह महर्षि महेश योगी के छात्रों के लिए प्रशिक्षण केंद्र था। जिन्होंने ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन तकनीक विकसित की। आश्रम ने फरवरी और अप्रैल 1968 के बीच अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ध्यान आकर्षित किया जब अंग्रेजी रॉक बैंड द बीटल्स ने डोनोवन, मिया फैरो और माइक लव जैसी हस्तियों के साथ वहां ध्यान का अध्ययन किया।

यंहा उन्होंने अपने स्वयं के शीर्षक वाले डबल एल्बम के लिए अधिकांश गीतों की रचना की, जिसे "व्हाइट एल्बम" के रूप में भी जाना जाता है।

शाम को त्रिवेणी घाट की गंगा आरती सबसे प्रसिद्ध हैं। दूर दूर से पर्यटक गंगा आरती में शामिल होते हैं। ऋषिकेश में गंगा घाट का नाम त्रिवेणी घाट इसलिए पड़ा क्योंकि यहां पर तीन पवित्र नदियों गंगा, यमुना, सरस्वती का संगम होता है।

 
गंगा आरती से एक घंटा पहले  बहुत सुंदर कर्णप्रिय भजनों का कार्यक्रम होता है तत्पश्चात 10 -15 चौकी लगाकर पुजारी लोग भव्य तरीके से गंगा जी की आरती करते हैं बहुत ही मनोरम दृश्य होता है।

ऋषिकेश के कुछ प्रसिद्ध स्थान.........

८४ कुटिया, लक्ष्मण झूला, राम झूला, स्वर्गाश्रम, त्रिवेणी घाट की आरती, स्वर्गाश्रम, गीता भवन, परमार्थ निकेतन आश्रम,  नीम करौली हनुमान मन्दिर, माता विंध्यवासिनी मंदिर, राफ्टिंग शिवपुरी, नीर गड्ड वाटर फॉल, नीलकंठ महादेव मंदिर।

अगले दिन सुबह हम नीलकंठ महादेव मंदिर के लिए निकल गए। नीलकंठ महादेव मंदिर ऋषिकेश से 30 km. की दूरी पर है।  गढ़वाल, उत्तरांचल में हिमालय पर्वतों के तल में बसा ऋषिकेश में नीलकंठ महादेव मंदिर प्रमुख पर्यटन स्थल है। नीलकंठ महादेव मंदिर ऋषिकेश के सबसे पूज्य मंदिरों में से एक है। कहते हैं यही पर भगवान शिव ने इसी स्थान पर समुद्र मंथन से निकला विष ग्रहण किया गया था।

ऋषियों की धरती ऋषिकेश जो अपने तप अध्यात्म के लिए जानी जाती हैं।

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"Best dry fruits in winter season" Winter Season Part 2

"Best dry fruits in winter season"

Winter Season  Part 2

Best dry fruits in winter season

Dry fruits are one of the best food in winter season.
These dry fruits are good and best in winter season.dry fruits are good sources of vitamin, minerals, iron, copper, fatty acid and rich in antioxidants. These dry fruits are good for your skin and hair and good for your health. Immunity also strong if you take. You should take dry fruits in winter season.

Some dry fruits are……

Dates

Almond

Cashews

Walnuts

Apricot

Pistachios

Raisins

Benefits of eating Dates regularly..

Helps in healing up the overall health issues faced by digestive tract.

It also helps in providing one with many bone-strengthening minerals.

Works really well for being a blood builder.

It can be used as an natural energy booster.

Relieves one from allergies.

Helps in preventing one from various types of cancers.

Helpful in maintaining the healthy weight in a person.

Supports healthier nervous system of a person.

Helps in reducing the risk of stroke.

Perfect remedy to treat gastric ulcers.

Benefits of Almond........

Natural, unsalted almonds are a tasty and nutritious snack with plenty of health benefits.

It is a good source of monounsaturated fats, fiber, protein and nutrients like vitamin E, manganese, magnesium.

It is a good source of antioxidants that protects against oxidative stress which helps in reducing inflammation, aging and diseases.

Vitamin E in it helps in lowering risk of heart disease and Alzheimer’s disease.

Magnesium in it may help control blood sugar.

It helps in lowering LDL or bad cholesterol, reducing risk of heart disease.

It is high in protein and fiber which provides satiety or feeling of fullness and prevents overeating.

According to a recent American research........

Almonds should be eaten in a daily routine. Lack of sodium in almonds is also beneficial for high blood pressure patients. Vitamin E, Calcium, Phosphorus, Iron and Magnesium found in almonds provide minerals to the human body as required. Almonds are very beneficial for stomach ailments, cough, diabetes and heart ailments.

Benefits of cashews...…...

Helps in improving vitality.

Helps in improving blood volume.

It is a heart friendly fruit that keeps the heart healthy.

Contains a lot of healthy minerals.

Provide a long lasting energy to the body.

Contains large amount of selenium.

Good for teeth and gums.

Helps in protecting eyes and keep them healthy.

Helps in assisting metabolism.

It is a rich source of protein.

Benefits of Walnuts.........

Improve bone health.

Prevents heart diseases.

Reduces the risk of diabetes.

Improves metabolism function of the body.

Prevents growth of cancer cells.

Benefits of apricot.........

It is beneficial for Eyes.

It treats Constipation.

It treats Fever.

It is a rich source of antioxidants.

It reduces the Risk of Heart Disease.

It prevents Anemia.

It prevents Cancer.

It helps to Maintain Electrolyte Balance.

It is beneficial during Pregnancy.

It contains High Fiber Content.

Benefits of pastachios........

Improves Hemoglobin level in the body.

They are loaded with Nutrients.

Pistachios are very high in Antioxidants.

They are low in calories, yet very high in protein.

Also helps in lowering Blood sugar level.

Benefits of Raisins......

Helps in Digestion

Reduces Acidity

Helps against Anaemia

Helps to prevent cancer

Helps in treating infections

Helps in reducing sexual weakness

Good for the eye

Good for mouth and dental care

Helps in weight management

Good for the bones.

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